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患了肩周炎能运动吗

发布时间: 2018-08-14      来源:飞华健康网

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在我们现在的生活中肩周炎成了一种普通最常见的疾病,这些疾病不仅危害了老年人,同样也危害着年轻人,由于年轻人经常坐在电脑前,保持一个动作,这个动作成为日常的习惯,但是这些坐姿是不正确的,影响着我们的身体健康,那么患了肩周炎能运动吗,要在哪些锻炼?

患了肩周炎能运动吗

治疗肩周炎当然能运动而且是长期的锻炼,这样才会更有效的治疗肩周炎,但是不能锻炼的时间太久,每一天可以三十分钟左右。在平时工作的时候,要保持正确的姿势才能预防肩周炎的发生。

在平时我们做一些太极拳的动作,太极拳的动作比较轻柔。肩周炎的患者可以试试做这样的动作,但是需要注意的是,在平时做的时候一定要注意自己的肩膀,不要用力过度,要适中。

不知道我们有没有听说过滑轮,也就是从下想上运东西的轮子,我们可以每一天可以拉一拉,这样会锻炼我们的肩膀,使肩膀用力,当时不要拉的太久,拉的太久会觉得肩膀酸,不舒服。

后背拉手也是治疗肩周炎的好方法,我们需要做的动作是,我们的双手向后伸,左手握住右手的手腕,可以向左拉,拉几下就开始向右拉。这个动作在家也是可以做的,我们可以试试。

从上述了解来说得了肩周炎,运动是缓解病情的最好方法之一,因为肩周炎是一种慢性疾病,经常发作,在发病的时候通过运动方法可以让病情得到有效缓解。而且在平时还要加强锻炼,多活动关节部位,有效预防肩周炎发作。

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